4 испробана начина да се тренутно повежем са заједницом, чак и издалека


Моје ментално здравље је боље за то.

Амрита Марино

Као божићна беба, провела сам много протеклих сезона празника усредсређена на припрему одеће за свој велики улаз на следећој празничној забави. Са годинама долази и мудрост, и на крају сам прихватио да се мој рођендан не може такмичити са великим празником. Било је време да поново замислим празничне дане, и да, и даље славим свој рођендан, али такође се више фокусирам на своју везу са заједницом. Сад кад смо усред сезоне празника током пандемије коронавируса, време је да постанемо креативнији него икад раније како славимо празнике и везујемо се са вољенима - чак и кад их можда нећемо моћи видети лично.

„Прилагођавање вашим личним и емоционалним потребама пружа тампон усамљености и изолацији“, каже за себе терапеут Гарделин М. Бонилла, Л.Ц.С.В.

Имајући то на уму, у наставку наводимо неколико начина на које остајем повезан са својом заједницом у близини и даље током празника ове године.

1. Ових дана подижем телефон више него икад.

Као неприродни Њујорчанин који не живи близу породице и многих других људи које волим, празници се могу осећати посебно усамљено у комбинацији са сигурносним протоколима ЦОВИД-19. Током целе сезоне намеравао сам да закажем недељне видео и телефонске позиве са вољенима. Слушање топле преломе њиховог гласа или сведочење њиховог осмеха помажу ми да се осећам повезано. Дакле, оно што је могао бити једноставан текст претвара се у обогаћујући видео или телефонски позив.

Знам да је много људи током пандемије разговарало о предностима телефонских и видео позива, али понекад волим да одем и корак даље и своје позиве претворим у спа сесије код куће. Прскам један од својих апсолутно омиљених спрејева за собу како бих повећао простор и створио мирно окружење, а затим разговарам са пријатељима о саветима за лепоту, најновијим природним производима за негу косе и везама. Улагање овог мало додатног напора помаже ми да створим осећај дома због којег се осећам мање изоловано.

2. Безбедно радим са људима које волим.

Сигурни људски контакт заиста је све за мене ових дана! Састанак са пријатељима у комшилуку ради нечега попут сигурне, социјално дистанциране јутарње шетње или обављања Зоом јоге сесије даје ми најбоље од свих светова: активацију ендорфина, одговорност, доследност и, наравно, више везе. „Имати заједницу за вежбање је одличан начин за стварање система подршке, посебно током ЦОВИД-а, где су људи на повишеном нивоу стреса“, Дуана Соеда, Ц.П.Т. и специјалиста за корективне вежбе, каже САМО. Као вежбач јоге, покрет ми је подржао ментално благостање и омогућио ми да се повежем са другима, чак и пре пандемије. Ова година је заиста нагласила да, иако се лично вежбање покрета подмлађује, толико је забавније када пријатељи дођу на пут.

3. Делим рецепте са својом заједницом.

Сезона празника је увек одлично време за забаву у кухињи. Осим што сам се ове године придружио самопрозваном гурманском клубу, покупио сам неколико савета за кување на биљној бази захваљујући Воке Фоодс, њујоршкој прехрамбеној задрузи која је заснована на социјалној и прехрамбеној правди. Ово ми је дало самопоуздање да своје рецепте делим са својом заједницом. Редовно размењујем рецепте на мрежи са пријатељима и добровољно се спремам да кувам на малим, социјално дистанцираним скуповима када време то дозволи. Мој љубавни језик је служење, а кување је био дубок начин да то поделим са својом заједницом.

4. Имам виртуелне ТВ и филмске вечери са пријатељима.

Једна од мојих омиљених забава је гледање неке добре старомодне телевизије. Повезивање мојих омиљених емисија са мојом Интернет заједницом једна је од мојих активности. Посебно уживам у зафрканцији, лажним предвиђањима завршетака и ишчекивањима која долазе са гледањем заједно са другим људима. Ови разговори стварају радост и могу бити преко потребна дистракција од многих страшних ствари које се дешавају у свету. У зависности од тога шта се дешава са тренутним догађајима, можда ће ми требати Беионце-ина инспирација Црни Краљу или одлучите да уђете у празнични дух са Овог Божића. Практично гледање емисија и филмова са пријатељима било је сјајан извор везе и смеха у ово празнично доба.

Јака светла Њујорка често могу да ме натерају да све учиним што величанственијим. Ово може капнути у све што радим, посебно током празника. Али када га скинем и вратим се основама, током празника ми је најважније повезаност са заједницом, начини на које изражавамо захвалност и успомене које стварамо, посебно током тако тешког времена. Узбуђена сам што ћу себи створити нову празничну причу на коју ћу се позивати годинама које долазе.