14 малих ствари које људи тренутно чине да би се осећали „нормално“


Мали тренуци се сабирају.

Хилл Стреет Студиос / Гетти Имагес

Сад кад се нова пандемија коронавируса одвија месецима, вероватно се питате како се осећати нормално кад у основи ништа је нормално. Без обзира на то да ли се удаљавате од најмилијих, управљате школовањем деце у кући, бринете ли се о некоме ко пати од ЦОВИД-19, опорављате се од болести или откривате своју нову професионалну стварност, подсетници постоје свакодневно (неколико пута дневно) да ништа није тачно онако како је било.

Па ипак постоје тренуци када се живот чини готово, па, нормалним. То се може догодити када баците поглед кроз прозор и приметите да вам је омиљено дрво поново поникло лишће или када гледате како се деца воде у истој борби коју су водила последњих 12 година. Можда је то када навучете свој омиљени џемпер или се смејете док с пријатељима пишете најновије епизоде ​​филма Несигурно сваког понедељка ујутру. Баш као што вам је сада дозвољено да осећате радост, и осећај нормалности - чак и за кратке блицеве ​​- такође је неопходан. Али у време када се многи од нас боре са тим како да се осећамо нормално, можда ће вам требати инспирација.

Да бих добио неколико идеја како се тренутно осећати нормално, питао сам 15 људи о малим стварима због којих се осећају попут себе. Можда ће неке од њихових тактика инспирисати вашу властиту или ће вас једноставно подсетити да у ваше доба постоји више нормалности него што мислите.

1. Испијање кафе

Испијање познате шољице кафе (или другог напитка ујутру) могло би вам подићи расположење. „Кафа и ја имамо историју“, каже Јована Ф., 34, за себе. Као дете, Јована је свако јутро гледала своје родитеље како пију кафу уз тост, а као одрасла особа посеже за шољом кад год посао или живот постану ужурбани. Иако су јој друге активности попут прављења маски за лице и плесних пауза помогле да јој подигне расположење, „[Они ми не] пружају радост од првог гутљаја топле кафе“, каже она.

2. Планови заказивања

Ово није директива да тренутно направите велике амбициозне нацрте за своју будућност. Ваши планови могу бити мали као да имате састанак са телевизором или перете веш у одређено време. За Мхииа Б., 27, свакодневне шетње природом помогле су јој да пронађе наду и осећај нормалности. „Његова доследност је мирољубива и пружа осећај стабилности који за мене тренутно не постоји“, каже она САМА.

3. Вожња бесциљно

Малаика А., 35 година, каже за себе да јој је неко време вожње уназад помогло да се осећа као своје предпандемијско ја. Једном или два пута недељно, она улази у аутомобил и креће на отворен пут. „Немам где да одем, али подсећа ме на боље дане када сам заправо имала одредишта“, каже она.

4. Играње хостесе (преко зума)

Чак и ако вам Зоом забаве не дају исту тачну накнаду за ИРЛ вешање, могу бити врло ефикасан начин повезивања са другима. За многе који воле да планирају и угошћују, окупљање вољених на мрежи подсећа их на једноставнија времена. „Иначе сам домаћин различитих догађаја током године и још увек ме одушевљава када видим своје пријатеље и упознам нове људе кроз Зоом“, каже Бернице В., 35, за СЕЛФ. „Заиста се чини да смо окупљени у истом простору.“

5. Радити маникир и педикир „уради сам“

Ако је мисао да сами направите нокте код куће стресна, онда ово није савет за вас. Али ако вам додатни напор може пружити осећај континуитета, можда је време да покушате. „И даље волим да се осећам слатко чак и ако нико не гледа“, каже Цхристина, Л., 35, за себе. Уз то, весела боја може учинити да се осећате добро сваки пут када погледате руке (што је вероватно много, шта уз сво то прање и дезинфекцију руку).

6. Пратећи уобичајену јутарњу рутину

„И даље устајем и гледам део Добро јутро Америко. Одевам фармерке три до четири пута недељно, слушам Опрах Супер Соул Цонверсатионс на Спотифи-у, а ја налетим на неки коректор и маскару “, каже Црее В., 48, СЕЛФ. Спровођење своје уобичајене јутарње рутине помаже Црее да управља неизвесношћу око себе. „Не могу да контролишем шта се тамо дешава, али имам 100% контролу над својим одговором“, објашњава она. „За мене је неопходна нека одговорност.“

7. Бојање и цртање са децом

Бојање и цртање прилично су познати за ублажавање стреса, али за ЛаЦхеле П., 35, обављање ових активности са својим нећаком има додатни бонус. Гледање и имитирање цртежа које проналазе на ИоуТубе-у „помаже ми да се тренутно осећам нормално, јер радим у образовању, и то је нешто што бих свакодневно радио са својим ученицима“, каже она.

8. Активирање (или задржавање)

„Пре него што се догодила пандемија, увек сам вежбао и вежбао јогу, тако да се настављањем своје рутине - чак и ако сам код куће, а не у теретани - чини да се осећам нормално“, каже Рацкуел В. (31) за себе.

Чак и ако вам је било тешко да редовно будете активни пре пандемије, ово огромно тресење у вашој рутини могло би вам пружити прилику која вам треба да откријете шта вам одговара. То се дешава са Бри Б., 35 година, која објашњава да, пре него што је пала пандемија, годинама није радила доследно. Сада иде у дуге шетње и похађа онлајн часове које њен распоред раније не би дозвољавао. „То ми даје до знања да имам контролу над неким стварима у свом животу“, каже она САМА.

9. Радећи лепе фризуре

Интернет је препун мемова о катастрофалним покушајима да смањите своје шишке, али за неке људе је брига за косу "уради сам" умирујуће. „Маширање косе - плетенице и искривљавање - одувек је чинило да се осећам добро у себи“, каже Таилор С., 30, за себе. „Лако ми је да га повучем назад у пунђу, али чак и у карантину желим да наставим са тим.“

10. Сањарење о будућности

Концентрација тренутно може бити тешка, па вам одвојити минуту за размишљање даље од свакодневних задатака може апсолутно послужити као подсетник на нормалност. „Маштање о ономе што се спрема у будућности држи ме мотивисаним у времену када се чини да се све скоро успорило“, каже Брее Ј., 29, за СЕБЕ.

11. Шминкање

„Радим од куће“, каже Мину П. (37) за себе. „Шминкање је посластица због које се осећам боље.“ Без обзира на то да ли ово време користите за усавршавање мачјег ока или се једноставно усудите да се подсетите да сте заправо слатки, шминкање вам може помоћи да се сетите ко сте били пре свега овога.

12. Придржавање рутине неге коже

За то време, Кимберли Б. (32) каже за себе да се „обавезала да ће одржавати моју потпуну рутину неге коже иако ме нико заиста неће моћи видети изван мог мужа и мојих клијената на мутном Зоом екрану“. Нега коже не само да може бити умирујућа, већ може послужити и као ритуал уземљења. „То значи почетак и крај мог дана када прођем кроз своју потпуну рутину насупрот одлагању до„ недеље бриге о себи “, додаје она.

13. Грљење вољених (у истом домаћинству)

Тренутно многима од нас недостаје физички контакт са другим људима. За оне од нас који имамо срећу да се склонимо са вољеним особама, дељење тренутака физичке наклоности може нас вратити себи. „Да бих могао да загрлим своју маму, која живи са мном, подсећа ме на време пре ЦОВИД-19“, каже 30-годишња Тиани К. „Осјећам се изузетно срећно што још увијек могу дијелити ове тренутке са својом мамом.“

14. Уживање у добрим деловима ове нове нормалне ствари

Иако би све могло бити другачије, нове норме почињу да се појављују. „Смешно је што мој живот на неки начин сада изгледа„ нормалније “, каже 32-годишња Даниелле Ф. „Сада имам прилику да заиста седнем и уживам у оброцима уместо ужурбаног начина живота у покрету какав сам раније живео.“ Током времена када је толико у току, уживајући у сваком оброку на начин који се није чинио могућим пре него што је пандемија била „посебно утемељена“, каже Данијела.